入浴時に骨盤矯正しませんか

骨盤矯正は時間を作らなくても実践できるものです。

さまざまな場面で骨盤矯正ができるようサポートするための骨盤矯正グッズも開発されています。

たくさんある骨盤矯正グッズの中から、お風呂に入る時間を骨盤矯正タイムに活用できるグッズを紹介します。

グッズの名前を、バスシェイパーという骨盤矯正グッズは、入浴中の湯船に浸かる時に使用することで骨盤のゆがみを矯正することができます。

バスシェイパーは、横幅が４０センチ、縦の奥行きが２０センチほどの長方形をカーブさせた形状をしており底の真ん中部分に高さ１０センチほどの脚がついています。

脚は底の部分が丸くなっていて、床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっており、このゆらゆらは、骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

湯船に浸かる時にバスシェイパーを浴槽に沈め、その上に座りバランスを取りながら、左右にゆらゆら体を揺らすようにして２～３分続けます。

これだけの簡単なことで骨盤のゆがみが矯正され、太ももや下腹部、脇腹といった部分の筋肉に刺激を与え、下半身を引締めるシェイプアップ効果もあります。

お風呂の中で行うために、水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれるので負担なく骨盤矯正のための運動をすることができるバスシェイパーはおすすめです。

骨盤矯正で綺麗になった芸能人とは

骨盤矯正は体全体のゆがみを正しく治す効果があるほかにも、下半身のたるみを引き締めることもできます。

産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので、なんらかの方法で骨盤矯正を行うことが必要なのです。

骨盤にゆがみが生じると、体のバランスが全体的にとれなくなり、ゆがんだ骨盤の状態を基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとするために背骨や足にもゆがみが生じます。

ゆがみが新陳代謝の低下に繋がり、腰痛やＯ脚の原因になります。

骨盤は体のバランスを取るのにとても重要な位置を占めていることがわかります。

芸能人の中にも骨盤矯正によってスリムになり、綺麗になった方がいて話題になっています。

私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんですね。

竹内結子さんはこういうと失礼かもしれませんが、どちらかというと独身の頃にはスリムというイメージはあまりありませんでした。

でも出産して仕事に復帰した時の竹内結子さんを見た時には、スラリとした体つきになっていて以前にもまして綺麗になっていたので驚きました。

竹内結子さんが産後の骨盤矯正のための方法として選んだのが、世間で話題になったインスパイリングエクササイズです。

考案者のＭｉｃａｃｏさんは、竹内結子さんのプライベートトレーナーとして継続的にサポートを続けているそうです。

インスパイリングエクササイズはそれだけで良いわけではなく、日常の食生活も管理する必要があるようですが、実際に綺麗になった人を見るとがんばってみようかなと思いますね。

骨盤矯正できるパンツ

骨盤矯正の方法は、エクササイズをしたりカイロプラクティックに通ったり、骨盤矯正グッズを使用したり色々な方法があります。

骨盤矯正は下半身の引き締めに効果があるので、実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。

何がなんでも骨盤矯正を実行するぞ！って思いませんか。

骨盤矯正の方法は何が効果的でしょう。

エクササイズを実践しようと思っている方には、骨盤矯正をサポートするパンツがおすすめではないでしょうか。

パンツといっても下着ではなく、スウェットパンツのようなもので、このパンツを履くことによって骨盤が支えられ腰がシッカリと安定します。

ウォーキングやジョギングの時にも履けるように、動きやすく吸汗性もいい素材を使って作られています。

骨盤矯正パンツにはいくつかの制限もあるようで、まず腰痛の治療のために病院に通っているような方は担当医への相談が必要ということです。

疾患の治療を目的として用いるのではなく、あくまでもサポート的な感じで使用して下さい。

就寝時に使用することは避けることとされています。

連続しての骨盤矯正用パンツの着用は１～２時間程度が推奨されていますので、１日中履き続けているのは逆に負担がかかることといえます。

骨盤矯正は産後ダイエットに効果的

産後太りって嫌な響きですね。

生まれてきた子どもが可愛くない母親なんていないでしょうが、出産により体についた余分な脂肪やたるみはうらめしく思えます。

産後太りって下半身が中心に脂肪がつきますが、下半身太りに効果があるのが骨盤矯正です。

上半身とのバランスを見た時に下半身が太めに感じる方は、体重が足の外側にかかっていることが原因です。

外側加重といい、足の外側に体重がかかることにより骨盤や膝が外側に向けて歪んでしまいむくみが出たり疲れやすかったりする原因になり、太りやすくなったりします。

膝が外側に歪むということは、Ｏ脚になってしまうことで、あまりシルエットが綺麗ではありません。

骨盤矯正することにより歪みが改善されむくみや脂肪が落ちるのです。

産後ダイエットに骨盤矯正が、効果があるといわれているのはなぜでしょう？

出産は骨盤にとても大きな影響を与えます。

赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。

骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に変形もしやすい状態なのです。

出産時から産後にかけて開いた骨盤がそのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりすると全身が歪み腰痛や頭痛に繋がります。

産後は体が普通の状態ではないので無理はできませんが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をして、体の歪みを改善することが大事です。

骨盤矯正に効果的なストレッチ

ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合は、どのように行えば効果的なのでしょうか。

ストレッチの仕方の前に骨盤矯正を行う時の服装についてですが、楽な動きやすい服装で問題はないのですが、どうせならより効果が上がる方が良いですよね。

骨盤矯正のストレッチを行う時には、骨盤矯正をサポートするパンツを着用することをおすすめします。

骨盤矯正用グッズを販売しているショップを見てみると、骨盤矯正のサポートパンツがあります。

骨盤矯正のサポートパンツを着用して運動をすることを考えられているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使用されております。

骨盤矯正のサポートパンツを着用することで骨盤を安定させる作用があるほかにも、ガードル機能が内蔵されているので腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果がある骨盤矯正のサポートパンツもあるそうです。

効果的な骨盤矯正の仕方です。

骨盤矯正といっても、どうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる方は少ないのではないでしょうか。

だいたいの方は、下半身を対象としたストレッチを行う程度に留まるのではないかと思います。

骨盤矯正のためのストレッチは、腸腰筋という筋肉を鍛えるのが効果的です。

腸腰筋は、体幹の動きを統率している大切な役目をしている筋肉です。

骨盤の上部と胸椎の一部分、腰椎から伸びて大腿骨へと繋がっている筋肉で、健康を維持するためには大切な筋肉です。

骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることは、単に下半身を鍛えるよりも骨盤矯正には効果があります。