ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合は、どのように行えば効果的なのでしょうか。
ストレッチの仕方の前に骨盤矯正を行う時の服装についてですが、楽な動きやすい服装で問題はないのですが、どうせならより効果が上がる方が良いですよね。
骨盤矯正のストレッチを行う時には、骨盤矯正をサポートするパンツを着用することをおすすめします。
骨盤矯正用グッズを販売しているショップを見てみると、骨盤矯正のサポートパンツがあります。
骨盤矯正のサポートパンツを着用して運動をすることを考えられているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使用されております。
骨盤矯正のサポートパンツを着用することで骨盤を安定させる作用があるほかにも、ガードル機能が内蔵されているので腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果がある骨盤矯正のサポートパンツもあるそうです。
効果的な骨盤矯正の仕方です。
骨盤矯正といっても、どうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる方は少ないのではないでしょうか。
だいたいの方は、下半身を対象としたストレッチを行う程度に留まるのではないかと思います。
骨盤矯正のためのストレッチは、腸腰筋という筋肉を鍛えるのが効果的です。
腸腰筋は、体幹の動きを統率している大切な役目をしている筋肉です。
骨盤の上部と胸椎の一部分、腰椎から伸びて大腿骨へと繋がっている筋肉で、健康を維持するためには大切な筋肉です。
骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることは、単に下半身を鍛えるよりも骨盤矯正には効果があります。
