骨盤矯正グッズについて

骨盤矯正グッズを紹介します。骨盤矯正はダイエットに有効といわれ、竹内結子さんやジャガー横田さんなどの女優やタレント、そしてスポーツ選手の中にも骨盤矯正でダイエットに成功し、綺麗になった方がたくさんいます。

女性は男性と比較して骨盤が広めだそうです。それに加えて出産を経験するとさらに骨盤が広がり、出産だけでなく生活習慣の乱れでも骨盤は広がるそうです。骨盤矯正グッズで骨盤の歪みを正しくしてスッキリとしたボディラインを手に入れましょう。

紹介する骨盤矯正グッズは、福辻先生といわれる鍼灸治療院の先生が考案されたものです。福辻先生はアスカ鍼灸治療院を営まれている方で、鍼灸治療が美容に効果を示すということに着目し、美容術とカイロプラクティック、整体とを組合わせた美容鍼灸の第一人者といわれ、女性誌や健康関連の雑誌、テレビといった色々なメディアにも登場して活躍しています。福辻先生が考案された骨盤矯正グッズは、下駄やサンダルといった履物です。形状を特殊な形に加工することで外側にかかる体重を内側にかかるようにし、外に向いて広がった骨盤を引き締め、足の筋肉の運動にもなるので足がスリムになる効果もあるのだそうです。福辻式シェイプ下駄と名づけられた下駄は、下駄の鼻緒が足の親指と人差し指の間を刺激することで足全体の血流を促す効果があり、足の健康にも良いそうです。色々な効果のある福辻先生の骨盤矯正グッズは試してみたい骨盤矯正グッズです。

骨盤矯正のベルト

骨盤は身体の中心に位置し、せき柱の位置である仙骨、それに接する左右の腸骨や、前方にある恥骨と坐骨で校正されています。横から見ると少し前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。股関節と連携し、上半身と下半身を繋ぐ体の支柱でもあります。Ｓ字に湾曲した人間の背骨のバランスをとって、上半身と頭の重さを支えています。歩く時は左右の股関節を支えて足運びの基点となっており、座る時は台座になります。内臓を支える受け皿の役目もしています。

骨盤が歪んだりすると、上記のような働きをはたせなくなります。体のバランスが崩れてスタイルが悪くなるほかにも、肩コリや腰痛を起こし、女性の場合は妊娠しにくくなったりすることもあるので骨盤矯正をする必要があります。

骨盤はいくつかの骨が合わさってできているので、それぞれを支える筋肉のバランスが悪くなることでゆがみを引き起こします。姿勢が悪かったりすると、骨の位置がずれてしまいます。これらを予防や改善するには骨盤を支える骨盤矯正ベルトが効果的なのです。骨盤矯正ベルトは、内部の筋肉の衰えによって開いた骨盤を正常な位置で支えてくれる伸縮性のあるベルトです。筋肉のバランスが悪くなると、筋肉を鍛えようと思っても正しい位置がどこなのかなかなかわかりません。骨盤矯正ベルトで固定することで骨盤が正しい位置に戻り、筋肉トレーニングなどの手助けにもなります。

骨盤矯正のストレッチ

骨盤矯正の有効な方法にストレッチがあります。人間が生活している場合、無意識に使いやすい方だけ使ってしまいます。この偏りが何年も積み重なるとゆがみになることが多くみられます。体の偏りを改善する方法としてストレッチが有効です。骨盤矯正にもなり身体の筋力のバランスが良くなればダイエットにも効果的で、Ｏ脚が改善したり、肩こりや頭痛が緩和されたりする場合や女性では生理痛が軽くなるなどの効果がでる場合もあります。

ストレッチをする上で重要なのが、バランス良く運動することです。体のゆがみを直し、正しい位置に骨盤矯正する場合に、やりやすい方向ばかりにストレッチしては、ゆがみを改善することはできません。ゆっくりでいいので前後左右同じ動きで行うようにしましょう。曲がりにくい、やりにくいなどと感じる方向がある方はゆがみの証拠です。動かしにくい方向だから念入りにストレッチを行い、全身のバランスを整えるようにしましょう。

補助的に骨盤矯正ベルトを使ってストレッチや体操を行うと、腰痛がある場合は痛みを抑えることができます。動かしにくいと感じる方向に無理がかからなくなったり、体操後の身体のだるさが軽減されたりすることもあります。骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルトはたくさんありますから、あなたの状態に合わせてストレッチや体操と併用して使用しましょう。

骨盤を引き締めよう

骨盤は上半身の体重を支え、内臓を入れる器です。骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。骨盤が広がって歪んだ結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪化させ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛・生理不順・不妊にまで影響を及ぼしているのです。

骨盤矯正にはさまざまな方法がありますが、その中のひとつに骨盤矯正クッションがあります。骨盤矯正クッションに座ることによりお尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくし本来の形の骨盤に整える効果があります。骨盤矯正クッションを使用して骨盤を引き締めることで、余分な肉が付きにくくなる、痩せやすい体にできることも考えられます。

骨盤矯正クッションは毎日１０～１５分座るといったタイプが多いようです。初めは痛みを感じることも多いでしょう。そういう場合は使用時間を短くして始め、慣れてきたら徐々に時間をのばしていく方法が良いそうです。必ず全員に効果があるとはいい切れませんが、便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が見られる方もいらっしゃいます。骨盤矯正クッションは床において使用するものや椅子の上に置いて座るものなどいろいろな種類があり、注意事項があるものもあるようなのでよく確認してから購入することをオススメします。

骨盤矯正でのエクササイズ

ヨガは骨盤矯正に良いとされ、ヨガと聞くと軟体動物のようなポーズや、アクロバティックな動きを想像します。ヨガの種類の一つとして、難しいポーズもありますが、本来のヨガは、体のバランスを正常にして、高い集中力と動じない精神を養うための方法の一つです。ヨガのポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが本来の目的です。

体のバランスは、全身の骨格や筋肉が互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔せずにバランスのとれた状態のことをいいます。同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が変わってきます。

ヨガによりバランスの良い体を手に入れることは、無理のかからない体を手に入れるということです。姿勢が正しくなり、悪い姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。ヨガは最も骨盤矯正に向いているエクササイズです。

同様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。これら共通するのは全て体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整えることが目的なのです。最近では教室もたくさんありますし、ＤＶＤ付きの教本も販売されています。インターネットで検索すればたくさんの情報があるので、自分の体に合ったエクササイズで骨盤矯正し、美しく健康な体に変身しちゃいましょう。

骨盤矯正グッズで便秘を解消しよう

骨盤矯正グッズをネットで探してみるとさまざまなものが考案されています。探した骨盤矯正グッズの中でもインパクトがあった骨盤矯正グッズはボールです。
ボールというと、ダイエットに使用されるバランスボールを想像される方が多いと思いますが、骨盤矯正用のボールの直径は１３．５センチです。小さなボールなので乗るわけではありません。この骨盤矯正グッズはどのように使用するのでしょうか？
下腹スッキリ超腸ボールというこのボールは電子レンジで温めて使用します。ボールの中にはセラミックボールがたくさん入れられていて、電子レンジで温めることによりボールの中のセラミックも温められ、ボール一面につけられた丸い突起も腸の機能を促すのに効果があります。
電子レンジで温めたボールの使い方ですが、下腹部の辺りに乗せ、おヘソを中心にして時計回りにまんべんなく転がします。大腸に滞留した便がボールの回転と共に移動し、排泄を促す作用があり便秘の解消にも繋がるというグッズです。
便秘は女性に多く起こりがちなのでお腹が張ったりして不快な症状が伴い、薬を使用せずに温めたボールをお腹の上で転がすだけで便秘を解消することがでたらいいですよね。。ボールを使用することで遠赤効果があり、便秘の解消だけではなく胃腸の働きも活発になります。手足の冷えも解消する効果もあり、胃腸虚弱や冷え性で悩んでいる方は骨盤矯正以外にも多くの効果が期待できます。

入浴時に骨盤矯正しませんか

骨盤矯正は時間を作らなくても実践できるものです。

さまざまな場面で骨盤矯正ができるようサポートするための骨盤矯正グッズも開発されています。

たくさんある骨盤矯正グッズの中から、お風呂に入る時間を骨盤矯正タイムに活用できるグッズを紹介します。

グッズの名前を、バスシェイパーという骨盤矯正グッズは、入浴中の湯船に浸かる時に使用することで骨盤のゆがみを矯正することができます。

バスシェイパーは、横幅が４０センチ、縦の奥行きが２０センチほどの長方形をカーブさせた形状をしており底の真ん中部分に高さ１０センチほどの脚がついています。

脚は底の部分が丸くなっていて、床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっており、このゆらゆらは、骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

湯船に浸かる時にバスシェイパーを浴槽に沈め、その上に座りバランスを取りながら、左右にゆらゆら体を揺らすようにして２～３分続けます。

これだけの簡単なことで骨盤のゆがみが矯正され、太ももや下腹部、脇腹といった部分の筋肉に刺激を与え、下半身を引締めるシェイプアップ効果もあります。

お風呂の中で行うために、水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれるので負担なく骨盤矯正のための運動をすることができるバスシェイパーはおすすめです。

骨盤矯正で綺麗になった芸能人とは

骨盤矯正は体全体のゆがみを正しく治す効果があるほかにも、下半身のたるみを引き締めることもできます。

産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので、なんらかの方法で骨盤矯正を行うことが必要なのです。

骨盤にゆがみが生じると、体のバランスが全体的にとれなくなり、ゆがんだ骨盤の状態を基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとするために背骨や足にもゆがみが生じます。

ゆがみが新陳代謝の低下に繋がり、腰痛やＯ脚の原因になります。

骨盤は体のバランスを取るのにとても重要な位置を占めていることがわかります。

芸能人の中にも骨盤矯正によってスリムになり、綺麗になった方がいて話題になっています。

私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんですね。

竹内結子さんはこういうと失礼かもしれませんが、どちらかというと独身の頃にはスリムというイメージはあまりありませんでした。

でも出産して仕事に復帰した時の竹内結子さんを見た時には、スラリとした体つきになっていて以前にもまして綺麗になっていたので驚きました。

竹内結子さんが産後の骨盤矯正のための方法として選んだのが、世間で話題になったインスパイリングエクササイズです。

考案者のＭｉｃａｃｏさんは、竹内結子さんのプライベートトレーナーとして継続的にサポートを続けているそうです。

インスパイリングエクササイズはそれだけで良いわけではなく、日常の食生活も管理する必要があるようですが、実際に綺麗になった人を見るとがんばってみようかなと思いますね。

骨盤矯正できるパンツ

骨盤矯正の方法は、エクササイズをしたりカイロプラクティックに通ったり、骨盤矯正グッズを使用したり色々な方法があります。

骨盤矯正は下半身の引き締めに効果があるので、実践すると腰周りがスッキリしてパンツのサイズも２サイズくらい細くなるそうです。

何がなんでも骨盤矯正を実行するぞ！って思いませんか。

骨盤矯正の方法は何が効果的でしょう。

エクササイズを実践しようと思っている方には、骨盤矯正をサポートするパンツがおすすめではないでしょうか。

パンツといっても下着ではなく、スウェットパンツのようなもので、このパンツを履くことによって骨盤が支えられ腰がシッカリと安定します。

ウォーキングやジョギングの時にも履けるように、動きやすく吸汗性もいい素材を使って作られています。

骨盤矯正パンツにはいくつかの制限もあるようで、まず腰痛の治療のために病院に通っているような方は担当医への相談が必要ということです。

疾患の治療を目的として用いるのではなく、あくまでもサポート的な感じで使用して下さい。

就寝時に使用することは避けることとされています。

連続しての骨盤矯正用パンツの着用は１～２時間程度が推奨されていますので、１日中履き続けているのは逆に負担がかかることといえます。

骨盤矯正は産後ダイエットに効果的

産後太りって嫌な響きですね。

生まれてきた子どもが可愛くない母親なんていないでしょうが、出産により体についた余分な脂肪やたるみはうらめしく思えます。

産後太りって下半身が中心に脂肪がつきますが、下半身太りに効果があるのが骨盤矯正です。

上半身とのバランスを見た時に下半身が太めに感じる方は、体重が足の外側にかかっていることが原因です。

外側加重といい、足の外側に体重がかかることにより骨盤や膝が外側に向けて歪んでしまいむくみが出たり疲れやすかったりする原因になり、太りやすくなったりします。

膝が外側に歪むということは、Ｏ脚になってしまうことで、あまりシルエットが綺麗ではありません。

骨盤矯正することにより歪みが改善されむくみや脂肪が落ちるのです。

産後ダイエットに骨盤矯正が、効果があるといわれているのはなぜでしょう？

出産は骨盤にとても大きな影響を与えます。

赤ちゃんは産道を通って外に出るので、赤ちゃんの体が通りやすい環境にするために、骨盤は出産が近づくと開きやすくなるように柔らかくなります。

骨盤の柔らかい状態は、赤ちゃんの体が通りやすくなると同時に変形もしやすい状態なのです。

出産時から産後にかけて開いた骨盤がそのままの状態で戻らなかったり、変形してしまった状態で固まったりすると全身が歪み腰痛や頭痛に繋がります。

産後は体が普通の状態ではないので無理はできませんが、少しずつ軽いストレッチをしたりすることで骨盤矯正をして、体の歪みを改善することが大事です。

骨盤矯正に効果的なストレッチ

ストレッチの実践で骨盤矯正を行う場合は、どのように行えば効果的なのでしょうか。

ストレッチの仕方の前に骨盤矯正を行う時の服装についてですが、楽な動きやすい服装で問題はないのですが、どうせならより効果が上がる方が良いですよね。

骨盤矯正のストレッチを行う時には、骨盤矯正をサポートするパンツを着用することをおすすめします。

骨盤矯正用グッズを販売しているショップを見てみると、骨盤矯正のサポートパンツがあります。

骨盤矯正のサポートパンツを着用して運動をすることを考えられているものが多く、素材は吸汗性に優れたものが使用されております。

骨盤矯正のサポートパンツを着用することで骨盤を安定させる作用があるほかにも、ガードル機能が内蔵されているので腹圧をサポートしたり、ヒップアップ効果がある骨盤矯正のサポートパンツもあるそうです。

効果的な骨盤矯正の仕方です。

骨盤矯正といっても、どうすれば骨盤のゆがみが解消されるのかをイメージできる方は少ないのではないでしょうか。

だいたいの方は、下半身を対象としたストレッチを行う程度に留まるのではないかと思います。

骨盤矯正のためのストレッチは、腸腰筋という筋肉を鍛えるのが効果的です。

腸腰筋は、体幹の動きを統率している大切な役目をしている筋肉です。

骨盤の上部と胸椎の一部分、腰椎から伸びて大腿骨へと繋がっている筋肉で、健康を維持するためには大切な筋肉です。

骨盤も支えている腸腰筋を鍛えることは、単に下半身を鍛えるよりも骨盤矯正には効果があります。

骨盤矯正を手軽に行う

骨盤矯正は、簡単なストレッチを取り入れて実践するのがよいといわれていますが、日頃から運動をする習慣のない人に毎日継続して行うことは簡単なものではないのでしょう。

骨盤矯正の体操やストレッチは３日坊主では意味がなく、ダイエットと同じく、効果を上げるには無理のないメニューを考えて、簡単なものでも継続して長く続けることが大事です。

無理なく継続して骨盤矯正の体操を行うには、楽しく行えるものでないと単調なものでは続きません。
骨盤矯正のストレッチを一緒に取組める仲間が居れば頑張ることもできるでしょうが、１人で実践するとなると楽しくできるものがいいでしょう。

手軽に実践できるものの方が長く続くと思います。

骨盤矯正のためのストレッチを寝る前の少しの時間に行うだけでも、簡単とはわかっていながら布団に横になると、そのまま寝てしまいたくなるものです。

オススメなのがステッパーです。

ダイエットグッズとして通販番組でも取上げられていたステッパーは、ダイエットだけでなく骨盤矯正にも効果的なのです。

ステッパーを、テレビを観る時間に組込んでみませんか？

ゴロ寝状態で過ごすテレビの時間を、ステッパーを使用しながらテレビを観れば数１０分間はアッという間に過ぎます。

お気に入りのテレビ番組であれば、テレビの方に気をとられてあまり運動をしているという意識もなく実践できるのではないでしょうか。

骨盤矯正が必要にならないために

骨盤矯正をすることにならないためには、どうすればよいのか考えましょう。

骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか？

出産が原因となり歪んでしまうのは、原因として挙げることができる方も多いでしょう。

ほかに骨盤が歪む原因として考えられることはあるのでしょうか？

出産をしなければ、骨盤が正常な状態を維持出来るということはなく、男性も体に歪みが生じ、骨盤矯正の必要がある方はたくさんいます。

骨盤矯正が必要な人たちは、何が原因で歪みが生じてしまったのでしょうか？

骨盤が歪む原因の一つとして、普段の姿勢の悪さが原因になります。

背中を丸めたような悪い姿勢で長時間座っていると猫背になり、それによって骨盤が傾いていきます。

座る時によく足を組む方がいますが、骨盤を歪めてしまう原因になります。悪い姿勢は内臓を支える筋肉の衰えに繋がっていき、内臓下垂を招き、ポッコリした下腹の原因にもなります。

内臓下垂によって内臓自体の働きも悪くなり、機能が衰えるので体内に老廃物が滞留しやすくなります。

少し意識して背筋を伸ばして座るように心掛けてみるだけでも随分と違うはずです。

日に何度か立ち上がって簡単なストレッチを行うことも効果的で、立ち上がるのが無理ならば座ったままできるストレッチもあるので取り入れてみましょう。

骨盤矯正が必要なほどの歪みが生じることも軽減されるはずですよ。

挫折しないで骨盤矯正を続けるには

骨盤矯正＝運動とうイメージを持つ方は多いでしょう。

運動や体を動かすことが好きな方であれば、そんなに苦になることもありませんが、運動音痴だったりしてどちらかというとインドアタイプの方には簡単な運動であっても長く続けることは考えただけでも気が重くなります。

産後ダイエットには骨盤矯正が効果的ですが、産後は初めての出産であれば特にそうですが慣れない育児で夜もしばらくはゆっくりと落ち着いて眠ることもできず気分が落ち込みがちにもなるでしょう。

同居家族がいて、育児をサポートしてもらえる環境であれば気も紛れ、育児のアドバイスもしてもらうことができるので安心感がありますが、核家族化が進みお姑さんと同居することも少なくなっている世の中なので赤ちゃんと１対１で過ごす新米ママの方が多いことでしょう。

新米ママが、挫折することなく骨盤矯正を実践するにはどんな方法が良いのでしょう。

出産をした産婦人科に産褥体操をサポートするようなスクールを開催していませんか？

無ければ別のスクールを探して、骨盤矯正のストレッチや体操を指導してくれるスクールに通ってみるというのはどうでしょうか。

スクールであれば同じ子育てをするママの集まりなので、年代も近い人が多く友達もできます。

骨盤矯正を行いながら、育児の悩みを話し合ったりもできストレス解消にもなります。

赤ちゃんも連れていけるので、家の中にこもらずに外に出てみることで、気分も明るくなると思いますよ。

芸能人の産後の骨盤矯正

芸能ニュースで女優さんが出産のニュースが報道され、間もなくその女優さんが職場復帰のニュース。

産後の復帰会見では、出産前となんら変わらないプロポーションです。

女優魂がそうさせるのか、元々の体質なのかはよくわかりませんが、うらやましいですね。

出産するために、女性の体は様々な変化を見せ、骨盤の開きもその１つです。

出産が近くなってくると女性ホルモンの影響で、靭帯が緩みや骨盤が広がり、産道が確保されます。

産後から産後６ヶ月は、骨盤は不安定な状態で、この時に歪んだ骨盤のまま６ヶ月過ぎてしまうと、歪んだ状態で骨盤が固まってしまい、肩こりや腰痛などの症状を引き起こします。

骨盤が広がったままで固定されてしまうと、内臓の一部が広がった骨盤に入りポッコリお腹の原因になり、脂肪のつきやすいお尻になり、Ｏ脚になりやすくなったり・・・

と思わぬ体型に変身させてしまうので、産後の骨盤矯正が必要なのです。

産後の広がった骨盤はどうしたら元に戻せるのでしょう。

産後の骨盤矯正のポイントはどこに置いたら良いのでしょう。

出産は人生において、命がけの大仕事で、体にも大きな負担がかかっていますので、激しい運動ダイエットで元の体に戻そうとするのは大間違いなのです。

目的を出産前の体重の数字や、ウエストサイズの数字に置くのは間違いで、あくまでも骨盤矯正で開いた骨盤や歪んだ骨盤を元の状態に戻すことに目的を置きましょう。