ヨガは骨盤矯正に良いとされ、ヨガと聞くと軟体動物のようなポーズや、アクロバティックな動きを想像します。ヨガの種類の一つとして、難しいポーズもありますが、本来のヨガは、体のバランスを正常にして、高い集中力と動じない精神を養うための方法の一つです。ヨガのポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが本来の目的です。
体のバランスは、全身の骨格や筋肉が互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔せずにバランスのとれた状態のことをいいます。同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が変わってきます。
ヨガによりバランスの良い体を手に入れることは、無理のかからない体を手に入れるということです。姿勢が正しくなり、悪い姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。ヨガは最も骨盤矯正に向いているエクササイズです。
同様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。これら共通するのは全て体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整えることが目的なのです。最近では教室もたくさんありますし、ＤＶＤ付きの教本も販売されています。インターネットで検索すればたくさんの情報があるので、自分の体に合ったエクササイズで骨盤矯正し、美しく健康な体に変身しちゃいましょう。
