骨盤矯正のベルト

骨盤は身体の中心に位置し、せき柱の位置である仙骨、それに接する左右の腸骨や、前方にある恥骨と坐骨で校正されています。横から見ると少し前に傾いていて、正面から見ると逆三角形をしています。股関節と連携し、上半身と下半身を繋ぐ体の支柱でもあります。Ｓ字に湾曲した人間の背骨のバランスをとって、上半身と頭の重さを支えています。歩く時は左右の股関節を支えて足運びの基点となっており、座る時は台座になります。内臓を支える受け皿の役目もしています。

骨盤が歪んだりすると、上記のような働きをはたせなくなります。体のバランスが崩れてスタイルが悪くなるほかにも、肩コリや腰痛を起こし、女性の場合は妊娠しにくくなったりすることもあるので骨盤矯正をする必要があります。

骨盤はいくつかの骨が合わさってできているので、それぞれを支える筋肉のバランスが悪くなることでゆがみを引き起こします。姿勢が悪かったりすると、骨の位置がずれてしまいます。これらを予防や改善するには骨盤を支える骨盤矯正ベルトが効果的なのです。骨盤矯正ベルトは、内部の筋肉の衰えによって開いた骨盤を正常な位置で支えてくれる伸縮性のあるベルトです。筋肉のバランスが悪くなると、筋肉を鍛えようと思っても正しい位置がどこなのかなかなかわかりません。骨盤矯正ベルトで固定することで骨盤が正しい位置に戻り、筋肉トレーニングなどの手助けにもなります。

骨盤矯正のストレッチ

骨盤矯正の有効な方法にストレッチがあります。人間が生活している場合、無意識に使いやすい方だけ使ってしまいます。この偏りが何年も積み重なるとゆがみになることが多くみられます。体の偏りを改善する方法としてストレッチが有効です。骨盤矯正にもなり身体の筋力のバランスが良くなればダイエットにも効果的で、Ｏ脚が改善したり、肩こりや頭痛が緩和されたりする場合や女性では生理痛が軽くなるなどの効果がでる場合もあります。

ストレッチをする上で重要なのが、バランス良く運動することです。体のゆがみを直し、正しい位置に骨盤矯正する場合に、やりやすい方向ばかりにストレッチしては、ゆがみを改善することはできません。ゆっくりでいいので前後左右同じ動きで行うようにしましょう。曲がりにくい、やりにくいなどと感じる方向がある方はゆがみの証拠です。動かしにくい方向だから念入りにストレッチを行い、全身のバランスを整えるようにしましょう。

補助的に骨盤矯正ベルトを使ってストレッチや体操を行うと、腰痛がある場合は痛みを抑えることができます。動かしにくいと感じる方向に無理がかからなくなったり、体操後の身体のだるさが軽減されたりすることもあります。骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある専用のベルトはたくさんありますから、あなたの状態に合わせてストレッチや体操と併用して使用しましょう。

骨盤を引き締めよう

骨盤は上半身の体重を支え、内臓を入れる器です。骨盤が広がって歪んでしまうと、内臓が本来あるべき位置から下がり、体の外側に体重がかかるようになります。骨盤が広がって歪んだ結果、ぽっこりしたお腹やＯ脚、四角いお尻、便秘などの症状が起こります。骨盤の歪みが下半身の血行と代謝を悪化させ、下半身のむくみや冷え性の原因にもなり、女性の生理痛・生理不順・不妊にまで影響を及ぼしているのです。

骨盤矯正にはさまざまな方法がありますが、その中のひとつに骨盤矯正クッションがあります。骨盤矯正クッションに座ることによりお尻の下にある左右の坐骨を内側に引き締め、骨盤の広がりをなくし本来の形の骨盤に整える効果があります。骨盤矯正クッションを使用して骨盤を引き締めることで、余分な肉が付きにくくなる、痩せやすい体にできることも考えられます。

骨盤矯正クッションは毎日１０～１５分座るといったタイプが多いようです。初めは痛みを感じることも多いでしょう。そういう場合は使用時間を短くして始め、慣れてきたら徐々に時間をのばしていく方法が良いそうです。必ず全員に効果があるとはいい切れませんが、便秘が治ったり、腰痛が改善したりという効果が見られる方もいらっしゃいます。骨盤矯正クッションは床において使用するものや椅子の上に置いて座るものなどいろいろな種類があり、注意事項があるものもあるようなのでよく確認してから購入することをオススメします。

骨盤矯正でのエクササイズ

ヨガは骨盤矯正に良いとされ、ヨガと聞くと軟体動物のようなポーズや、アクロバティックな動きを想像します。ヨガの種類の一つとして、難しいポーズもありますが、本来のヨガは、体のバランスを正常にして、高い集中力と動じない精神を養うための方法の一つです。ヨガのポーズをとることが目的ではなく、心身共に健全になることが本来の目的です。

体のバランスは、全身の骨格や筋肉が互いに協力して働き、それぞれの働きを邪魔せずにバランスのとれた状態のことをいいます。同じ動作をしていてもバランスのとれた体とバランスのとれていない体では、筋肉にかかる負担が変わってきます。

ヨガによりバランスの良い体を手に入れることは、無理のかからない体を手に入れるということです。姿勢が正しくなり、悪い姿勢による骨盤のゆがみも改善することができます。ヨガは最も骨盤矯正に向いているエクササイズです。

同様な効果が得られるエクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがあります。これら共通するのは全て体の内側から筋肉を鍛え、バランスを整えることが目的なのです。最近では教室もたくさんありますし、ＤＶＤ付きの教本も販売されています。インターネットで検索すればたくさんの情報があるので、自分の体に合ったエクササイズで骨盤矯正し、美しく健康な体に変身しちゃいましょう。

骨盤矯正グッズで便秘を解消しよう

骨盤矯正グッズをネットで探してみるとさまざまなものが考案されています。探した骨盤矯正グッズの中でもインパクトがあった骨盤矯正グッズはボールです。
ボールというと、ダイエットに使用されるバランスボールを想像される方が多いと思いますが、骨盤矯正用のボールの直径は１３．５センチです。小さなボールなので乗るわけではありません。この骨盤矯正グッズはどのように使用するのでしょうか？
下腹スッキリ超腸ボールというこのボールは電子レンジで温めて使用します。ボールの中にはセラミックボールがたくさん入れられていて、電子レンジで温めることによりボールの中のセラミックも温められ、ボール一面につけられた丸い突起も腸の機能を促すのに効果があります。
電子レンジで温めたボールの使い方ですが、下腹部の辺りに乗せ、おヘソを中心にして時計回りにまんべんなく転がします。大腸に滞留した便がボールの回転と共に移動し、排泄を促す作用があり便秘の解消にも繋がるというグッズです。
便秘は女性に多く起こりがちなのでお腹が張ったりして不快な症状が伴い、薬を使用せずに温めたボールをお腹の上で転がすだけで便秘を解消することがでたらいいですよね。。ボールを使用することで遠赤効果があり、便秘の解消だけではなく胃腸の働きも活発になります。手足の冷えも解消する効果もあり、胃腸虚弱や冷え性で悩んでいる方は骨盤矯正以外にも多くの効果が期待できます。

入浴時に骨盤矯正しませんか

骨盤矯正は時間を作らなくても実践できるものです。

さまざまな場面で骨盤矯正ができるようサポートするための骨盤矯正グッズも開発されています。

たくさんある骨盤矯正グッズの中から、お風呂に入る時間を骨盤矯正タイムに活用できるグッズを紹介します。

グッズの名前を、バスシェイパーという骨盤矯正グッズは、入浴中の湯船に浸かる時に使用することで骨盤のゆがみを矯正することができます。

バスシェイパーは、横幅が４０センチ、縦の奥行きが２０センチほどの長方形をカーブさせた形状をしており底の真ん中部分に高さ１０センチほどの脚がついています。

脚は底の部分が丸くなっていて、床に置いても安定せず、横向きに置いてカーブに合わせて座ると左右にゆらゆら揺れるようになっており、このゆらゆらは、骨盤のゆがみを正す効果があるのです。

湯船に浸かる時にバスシェイパーを浴槽に沈め、その上に座りバランスを取りながら、左右にゆらゆら体を揺らすようにして２～３分続けます。

これだけの簡単なことで骨盤のゆがみが矯正され、太ももや下腹部、脇腹といった部分の筋肉に刺激を与え、下半身を引締めるシェイプアップ効果もあります。

お風呂の中で行うために、水の浮力が体にかかる負荷を軽くしてくれるので負担なく骨盤矯正のための運動をすることができるバスシェイパーはおすすめです。

骨盤矯正で綺麗になった芸能人とは

骨盤矯正は体全体のゆがみを正しく治す効果があるほかにも、下半身のたるみを引き締めることもできます。

産後の女性は赤ちゃんが産道を通ったことで骨盤が開いてしまっているので、なんらかの方法で骨盤矯正を行うことが必要なのです。

骨盤にゆがみが生じると、体のバランスが全体的にとれなくなり、ゆがんだ骨盤の状態を基準になってしまい、それに合わせてバランスを取ろうとするために背骨や足にもゆがみが生じます。

ゆがみが新陳代謝の低下に繋がり、腰痛やＯ脚の原因になります。

骨盤は体のバランスを取るのにとても重要な位置を占めていることがわかります。

芸能人の中にも骨盤矯正によってスリムになり、綺麗になった方がいて話題になっています。

私的に印象的だったのが女優の竹内結子さんですね。

竹内結子さんはこういうと失礼かもしれませんが、どちらかというと独身の頃にはスリムというイメージはあまりありませんでした。

でも出産して仕事に復帰した時の竹内結子さんを見た時には、スラリとした体つきになっていて以前にもまして綺麗になっていたので驚きました。

竹内結子さんが産後の骨盤矯正のための方法として選んだのが、世間で話題になったインスパイリングエクササイズです。

考案者のＭｉｃａｃｏさんは、竹内結子さんのプライベートトレーナーとして継続的にサポートを続けているそうです。

インスパイリングエクササイズはそれだけで良いわけではなく、日常の食生活も管理する必要があるようですが、実際に綺麗になった人を見るとがんばってみようかなと思いますね。